朝フルーツダイエットは効果抜群！ 太る果物・太らない果物も紹介 CALORI 16年12月11日 / 19年11月5日 朝フルーツダイエットとは、その名の通り、普段食べている朝食をフルーツに置き換えるダイエット法です。 簡単に言ってしまうと、朝ご飯にヘルシーで低カロリーなフルーツを食べることによって、摂取カロリーを抑え、痩せようというダイエット法 フルーツは果たして太るのか？ 「フルーツは太る」と思う方も多いのではないでしょうか。 その理由は甘みが強いからでしょう。 実際に、フルーツには糖質の一種である果糖が含まれます。 果糖は砂糖の115～173倍の甘みを感じます（※1）。 また、果糖はブドウ糖と同じ単糖類で、糖がこれ以上分解されない最小の分子です。 こういった特徴から 果物は太るは誤解！ 「果物の果糖は吸収されやすく、太りやすい」 という意見もありますが、 実は そうではありません 。 というのも、 果物そのものには、皮やスジやタネなど、 糖の吸収を阻害するもの が多く含まれています。 それを丸ごと摂取することで、 同じカロリーの砂糖を食べ
フルーツダイエットは効果ある やり方は 痩せた口コミや果物 レシピのおすすめも紹介 ちそう
